דעו מה יש בצלחת שלכם
גב עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות בשר או מטוגנים, בשר ועור, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 300 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 5.8 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 105 µg 12%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
- כולין 62.3 mg 11%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 154 mg 12%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.5 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 32 g | 96 | 8.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 מנות | 64 g | 192 | 17 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 16 g | 48 | 4.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 96 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 128 g | 384 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 65 g | 0 g | 52 g |
שאלות על גב עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של גב עוף עם עור?
ב-100 g של גב עוף עם עור יש 300 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (32 g) של גב עוף עם עור?
ב-1 מנה (32 g) של גב עוף עם עור יש 96 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (64 g) של גב עוף עם עור?
ב-2 מנות (64 g) של גב עוף עם עור יש 192 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (16 g) של גב עוף עם עור?
ב-½ מנה (16 g) של גב עוף עם עור יש 48 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (96 g) של גב עוף עם עור?
ב-3 מנות (96 g) של גב עוף עם עור יש 288 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (128 g) של גב עוף עם עור?
ב-4 מנות (128 g) של גב עוף עם עור יש 384 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גב עוף עם עור?
ב-50 g של גב עוף עם עור יש 150 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גב עוף עם עור?
ב-150 g של גב עוף עם עור יש 450 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171071 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
