דעו מה יש בצלחת שלכם

לזניה גבינה

קלוריות וערכים תזונתיים

קפוא, לא מוכן

145
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.1 g
פחמימות20 g
שומן4.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 145 kcal —
  • חלבון 5.1 g 10%
  • פחמימות 20 g 7%
  • שומן 4.2 g 5%
  • שומן רווי 2.1 g 11%
  • סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
  • סוכרים 3.8 g —
  • נתרן 312 mg 14%
  • כולסטרול 11 mg 4%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 23 µg 3%
  • ויטמין C 1.5 mg 2%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.66 mg 4%
  • ויטמין K 3.1 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 1.4 mg 8%
  • ויטמין B6 0.08 mg 5%
  • פולאט (B9) 44 µg 11%
  • ויטמין B12 0.1 µg 4%
  • כולין 10.3 mg 2%

מינרלים

  • סידן 84 mg 6%
  • ברזל 0.76 mg 4%
  • מגנזיום 19 mg 5%
  • זרחן 90 mg 7%
  • אשלגן 159 mg 3%
  • אבץ 0.63 mg 6%
  • נחושת 0.12 mg 13%
  • מנגן 0.24 mg 10%
  • סלניום 16.8 µg 31%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1455.1 g20 g4.2 g
50 g50 g732.5 g10 g2.1 g
150 g150 g2187.6 g30 g6.3 g
200 g200 g29010 g40 g8.4 g
250 g250 g36313 g50 g11 g

שאלות על לזניה גבינה

כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה גבינה?

ב-100 g של לזניה גבינה יש 145 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה גבינה?

ב-50 g של לזניה גבינה יש 73 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה גבינה?

ב-150 g של לזניה גבינה יש 218 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה גבינה?

ב-200 g של לזניה גבינה יש 290 kcal, וכן 10 g חלבון, 40 g פחמימות ו-8.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה גבינה?

ב-250 g של לזניה גבינה יש 363 kcal, וכן 13 g חלבון, 50 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7276 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים