דעו מה יש בצלחת שלכם
לזניה גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.5 g
פחמימות12 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 4.2 g —
- נתרן 284 mg 12%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 46 µg 5%
- ויטמין C 17.1 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- ויטמין K 9.1 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0.57 µg 24%
- כולין 10.3 mg 2%
מינרלים
- סידן 111 mg 9%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 182 mg 4%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 26.2 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
שאלות על לזניה גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה גבינה?
ב-100 g של לזניה גבינה יש 130 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה גבינה?
ב-50 g של לזניה גבינה יש 65 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה גבינה?
ב-150 g של לזניה גבינה יש 195 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 18 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה גבינה?
ב-200 g של לזניה גבינה יש 260 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה גבינה?
ב-250 g של לזניה גבינה יש 325 kcal, וכן 16 g חלבון, 30 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6252 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
