דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה קליפורניה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.54 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 74 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 66 mg 5%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 419 mg 9%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.29 mg 32%
- מנגן 0.32 mg 14%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4 מנות | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית אדומה קליפורניה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-100 g של שעועית אדומה קליפורניה יש 124 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (177 g) של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-1 מנה (177 g) של שעועית אדומה קליפורניה יש 219 kcal, וכן 16 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (354 g) של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-2 מנות (354 g) של שעועית אדומה קליפורניה יש 439 kcal, וכן 32 g חלבון, 46 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-½ מנה (88.5 g) של שעועית אדומה קליפורניה יש 110 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (531 g) של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-3 מנות (531 g) של שעועית אדומה קליפורניה יש 658 kcal, וכן 49 g חלבון, 70 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (708 g) של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-4 מנות (708 g) של שעועית אדומה קליפורניה יש 878 kcal, וכן 65 g חלבון, 93 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-50 g של שעועית אדומה קליפורניה יש 62 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה קליפורניה?
ב-150 g של שעועית אדומה קליפורניה יש 186 kcal, וכן 14 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173793 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
