דעו מה יש בצלחת שלכם
פטרת שמפיניון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
29
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.2 g
פחמימות3 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.2 mg 43%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.5 mg 56%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 11.9 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.2 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3.3 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4.3 g | 6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5.4 g | 7.5 g | 1.2 g |
מזונות דומים
שאלות על פטרת שמפיניון
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטרת שמפיניון?
ב-100 g של פטרת שמפיניון יש 29 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטרת שמפיניון?
ב-50 g של פטרת שמפיניון יש 14 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטרת שמפיניון?
ב-150 g של פטרת שמפיניון יש 43 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פטרת שמפיניון?
ב-200 g של פטרת שמפיניון יש 57 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פטרת שמפיניון?
ב-250 g של פטרת שמפיניון יש 72 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20102 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
