דעו מה יש בצלחת שלכם
פטרת שמפיניון
קלוריות וערכים תזונתיים
מוקפץ/מטוגן במחבת, ללא תוספת שומן
38
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות4.5 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- נתרן 11 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.21 µg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.3 mg 47%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 2.7 mg 0%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 540 mg 11%
- אבץ 0.81 mg 7%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 0.05 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.4 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.2 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 6.7 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 8.9 g | 9.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 11 g | 11 g | 1.5 g |
מזונות דומים
שאלות על פטרת שמפיניון
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטרת שמפיניון?
ב-100 g של פטרת שמפיניון יש 38 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטרת שמפיניון?
ב-50 g של פטרת שמפיניון יש 19 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטרת שמפיניון?
ב-150 g של פטרת שמפיניון יש 58 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פטרת שמפיניון?
ב-200 g של פטרת שמפיניון יש 77 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פטרת שמפיניון?
ב-250 g של פטרת שמפיניון יש 96 kcal, וכן 11 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20125 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
