דעו מה יש בצלחת שלכם
ופל חמאה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן לחימום, מומס במיקרוגל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 289 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 9.4 g 12%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 663 mg 29%
- כולסטרול 16 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 429 µg 48%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.63 mg 4%
- ויטמין K 10.8 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.58 mg 48%
- ריבופלבין (B2) 0.7 mg 53%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 1.1 mg 65%
- פולאט (B9) 64 µg 16%
- ויטמין B12 2.4 µg 102%
מינרלים
- סידן 125 mg 10%
- ברזל 6.5 mg 36%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 410 mg 33%
- אשלגן 110 mg 2%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 10.1 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6.9 g | 42 g | 9.4 g |
| 1 מנה | 35 g | 101 | 2.4 g | 15 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 70 g | 202 | 4.8 g | 29 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 51 | 1.2 g | 7.3 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 105 g | 303 | 7.3 g | 44 g | 9.9 g |
| 4 מנות | 140 g | 405 | 9.7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.5 g | 21 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
שאלות על ופל חמאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ופל חמאה?
ב-100 g של ופל חמאה יש 289 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של ופל חמאה?
ב-1 מנה (35 g) של ופל חמאה יש 101 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של ופל חמאה?
ב-2 מנות (70 g) של ופל חמאה יש 202 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 29 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של ופל חמאה?
ב-½ מנה (17.5 g) של ופל חמאה יש 51 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של ופל חמאה?
ב-3 מנות (105 g) של ופל חמאה יש 303 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 44 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של ופל חמאה?
ב-4 מנות (140 g) של ופל חמאה יש 405 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 59 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ופל חמאה?
ב-50 g של ופל חמאה יש 145 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ופל חמאה?
ב-150 g של ופל חמאה יש 434 kcal, וכן 10 g חלבון, 63 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167518 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
