דעו מה יש בצלחת שלכם
ופל חמאה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן לחימום, קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 309 kcal —
- חלבון 7.4 g 15%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 710 mg 31%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 438 µg 49%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.68 mg 5%
- ויטמין K 12.5 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.56 mg 47%
- ריבופלבין (B2) 0.65 mg 50%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 1.1 mg 65%
- פולאט (B9) 68 µg 17%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 28.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 299 mg 23%
- ברזל 6.6 mg 37%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 444 mg 36%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 10.3 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7.4 g | 46 g | 9.5 g |
| 1 מנה | 28 g | 87 | 2.1 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 56 g | 173 | 4.2 g | 26 g | 5.3 g |
| ½ מנה | 14 g | 43 | 1 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 84 g | 260 | 6.2 g | 39 g | 8 g |
| 4 מנות | 112 g | 346 | 8.3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 23 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
שאלות על ופל חמאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ופל חמאה?
ב-100 g של ופל חמאה יש 309 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 46 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של ופל חמאה?
ב-1 מנה (28 g) של ופל חמאה יש 87 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של ופל חמאה?
ב-2 מנות (56 g) של ופל חמאה יש 173 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של ופל חמאה?
ב-½ מנה (14 g) של ופל חמאה יש 43 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של ופל חמאה?
ב-3 מנות (84 g) של ופל חמאה יש 260 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 39 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של ופל חמאה?
ב-4 מנות (112 g) של ופל חמאה יש 346 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 51 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ופל חמאה?
ב-50 g של ופל חמאה יש 155 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ופל חמאה?
ב-150 g של ופל חמאה יש 464 kcal, וכן 11 g חלבון, 69 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167517 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
