דעו מה יש בצלחת שלכם
כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות68 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 12%
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 231 mg 55%
- זרחן 347 mg 28%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 1.1 mg 122%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 8.3 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.6 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8.5 g |
מזונות דומים
שאלות על כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של כוסמת?
ב-100 g של כוסמת יש 343 kcal, וכן 13 g חלבון, 68 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כוסמת?
ב-50 g של כוסמת יש 172 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כוסמת?
ב-150 g של כוסמת יש 515 kcal, וכן 20 g חלבון, 102 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כוסמת?
ב-200 g של כוסמת יש 686 kcal, וכן 27 g חלבון, 136 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כוסמת?
ב-250 g של כוסמת יש 858 kcal, וכן 33 g חלבון, 170 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4487 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
