כוסמת

ב-100 g של כוסמת יש 115 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1 g שומן.

ב-50 g של כוסמת יש 58 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

ב-150 g של כוסמת יש 173 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

ב-200 g של כוסמת יש 230 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2 g שומן.

ב-250 g של כוסמת יש 288 kcal, וכן 11 g חלבון, 53 g פחמימות ו-2.5 g שומן.