דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז חום מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מים ללא מלח
132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות29 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 29 g 11%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 0.9 µg 3%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 125 mg 10%
- אשלגן 62 mg 1%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.92 mg 40%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.4 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7.2 g | 58 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז חום מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז חום מלא?
ב-100 g של אורז חום מלא יש 132 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז חום מלא?
ב-50 g של אורז חום מלא יש 66 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז חום מלא?
ב-150 g של אורז חום מלא יש 198 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 44 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז חום מלא?
ב-200 g של אורז חום מלא יש 264 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 58 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז חום מלא?
ב-250 g של אורז חום מלא יש 330 kcal, וכן 9 g חלבון, 73 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-869 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
