דעו מה יש בצלחת שלכם
זית שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
בשמן, זית יווני
349
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.2 g
פחמימות4.3 g
שומן33 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 349 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 33 g 43%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 3380 mg 147%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.62 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.19 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 5.8 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.28 mg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2.2 g | 4.3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1.1 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3.3 g | 6.5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4.4 g | 8.7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5.5 g | 11 g | 83 g |
שאלות על זית שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של זית שחור?
ב-100 g של זית שחור יש 349 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זית שחור?
ב-50 g של זית שחור יש 175 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זית שחור?
ב-150 g של זית שחור יש 524 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זית שחור?
ב-200 g של זית שחור יש 698 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-67 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זית שחור?
ב-250 g של זית שחור יש 873 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-83 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 13131 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
