דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף ביזון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר צבי/ציד, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 111 mg 37%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 2.4 µg 99%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 4.9 mg 27%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 239 mg 19%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 8.6 mg 79%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 41.7 µg 76%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 656 | 115 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על כתף ביזון
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף ביזון?
ב-100 g של כתף ביזון יש 193 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף ביזון?
ב-1 מנה (85 g) של כתף ביזון יש 164 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף ביזון?
ב-2 מנות (170 g) של כתף ביזון יש 328 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף ביזון?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף ביזון יש 82 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף ביזון?
ב-3 מנות (255 g) של כתף ביזון יש 492 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף ביזון?
ב-4 מנות (340 g) של כתף ביזון יש 656 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף ביזון?
ב-50 g של כתף ביזון יש 97 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף ביזון?
ב-150 g של כתף ביזון יש 290 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174424 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
