דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי סלק

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון2.6 g

פחמימות2.6 g

שומן0.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	27	2.6 g	2.6 g	0.2 g
1 מנה	144 g	39	3.7 g	3.7 g	0.3 g
2 מנות	288 g	78	7.4 g	7.4 g	0.6 g
½ מנה	72 g	19	1.9 g	1.8 g	0.1 g
3 מנות	432 g	117	11 g	11 g	0.9 g
4 מנות	576 g	156	15 g	15 g	1.2 g
50 g	50 g	14	1.3 g	1.3 g	0.1 g
150 g	150 g	41	3.9 g	3.8 g	0.3 g
200 g	200 g	54	5.1 g	5.1 g	0.4 g
250 g	250 g	68	6.4 g	6.4 g	0.5 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי סלק?

ב-100 g של עלי סלק יש 27 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (144 g) של עלי סלק?

ב-1 מנה (144 g) של עלי סלק יש 39 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (288 g) של עלי סלק?

ב-2 מנות (288 g) של עלי סלק יש 78 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72 g) של עלי סלק?

ב-½ מנה (72 g) של עלי סלק יש 19 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (432 g) של עלי סלק?

ב-3 מנות (432 g) של עלי סלק יש 117 kcal, וכן 11 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (576 g) של עלי סלק?

ב-4 מנות (576 g) של עלי סלק יש 156 kcal, וכן 15 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי סלק?

ב-50 g של עלי סלק יש 14 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי סלק?

ב-150 g של עלי סלק יש 41 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168508 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים