דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי סלק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
27
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות2.6 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 27 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 477 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 383 µg 43%
- ויטמין C 24.9 mg 28%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 484 µg 403%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 42.5 mg 8%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 68 mg 16%
- זרחן 41 mg 3%
- אשלגן 909 mg 19%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.51 mg 22%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.1 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.4 g | 6.4 g | 0.5 g |
שאלות על עלי סלק
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי סלק?
ב-100 g של עלי סלק יש 27 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי סלק?
ב-50 g של עלי סלק יש 14 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי סלק?
ב-150 g של עלי סלק יש 41 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי סלק?
ב-200 g של עלי סלק יש 54 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי סלק?
ב-250 g של עלי סלק יש 68 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6376 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
