דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות בקר קצרות
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות, בשר רזה בלבד, צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 295 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.7 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 144%
- כולין 117 mg 21%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.1 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 121 g | 357 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 2 מנות | 242 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| ½ מנה | 60.5 g | 178 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 363 g | 1071 | 112 g | 0 g | 66 g |
| 4 מנות | 484 g | 1428 | 149 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 46 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 77 g | 0 g | 45 g |
שאלות על צלעות בקר קצרות
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות בקר קצרות?
ב-100 g של צלעות בקר קצרות יש 295 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (121 g) של צלעות בקר קצרות?
ב-1 מנה (121 g) של צלעות בקר קצרות יש 357 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (242 g) של צלעות בקר קצרות?
ב-2 מנות (242 g) של צלעות בקר קצרות יש 714 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (60.5 g) של צלעות בקר קצרות?
ב-½ מנה (60.5 g) של צלעות בקר קצרות יש 178 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (363 g) של צלעות בקר קצרות?
ב-3 מנות (363 g) של צלעות בקר קצרות יש 1071 kcal, וכן 112 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (484 g) של צלעות בקר קצרות?
ב-4 מנות (484 g) של צלעות בקר קצרות יש 1428 kcal, וכן 149 g חלבון, 0 g פחמימות ו-88 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות בקר קצרות?
ב-50 g של צלעות בקר קצרות יש 148 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות בקר קצרות?
ב-150 g של צלעות בקר קצרות יש 443 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168615 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
