דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה גרטן
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מוכנה עם מים, חלב מלא וחמאה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- נתרן 439 mg 19%
- כולסטרול 15 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 52 µg 6%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 83 mg 6%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 95 mg 8%
- אשלגן 219 mg 5%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 2.7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 137 g | 127 | 3.2 g | 16 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 274 g | 255 | 6.3 g | 33 g | 11 g |
| ½ מנה | 68.5 g | 64 | 1.6 g | 8.2 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 411 g | 382 | 9.5 g | 49 g | 17 g |
| 4 מנות | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
שאלות על תפוחי אדמה גרטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן יש 93 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (137 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-1 מנה (137 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 127 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (274 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-2 מנות (274 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 255 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (68.5 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-½ מנה (68.5 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 64 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (411 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-3 מנות (411 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 382 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 49 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (548 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-4 מנות (548 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 510 kcal, וכן 13 g חלבון, 65 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן יש 47 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 6 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן יש 140 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170448 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
