דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה גרטן
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא מוכנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 314 kcal —
- חלבון 8.9 g 18%
- פחמימות 70 g 26%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
- נתרן 2095 mg 91%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54 µg 6%
- ויטמין C 15.5 mg 17%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 311 mg 24%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 404 mg 32%
- אשלגן 990 mg 21%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.59 mg 26%
- סלניום 10 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 26 g | 82 | 2.3 g | 18 g | 1 g |
| 2 מנות | 52 g | 163 | 4.6 g | 37 g | 1.9 g |
| ½ מנה | 13 g | 41 | 1.2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 78 g | 245 | 6.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4 מנות | 104 g | 327 | 9.3 g | 73 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
שאלות על תפוחי אדמה גרטן
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-100 g של תפוחי אדמה גרטן יש 314 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 70 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (26 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-1 מנה (26 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 82 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (52 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-2 מנות (52 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 163 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (13 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-½ מנה (13 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 41 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (78 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-3 מנות (78 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 245 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 55 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (104 g) של תפוחי אדמה גרטן?
ב-4 מנות (104 g) של תפוחי אדמה גרטן יש 327 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 73 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-50 g של תפוחי אדמה גרטן יש 157 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן?
ב-150 g של תפוחי אדמה גרטן יש 471 kcal, וכן 13 g חלבון, 105 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170447 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
