דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב ים
קלוריות וערכים תזונתיים
lophius budegassa, נא
70
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 70 kcal —
- חלבון 17 g 33%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 127 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ויטמין B12 0.46 µg 19%
מינרלים
- סידן 1 mg 0%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 28.7 mg 7%
- זרחן 149 mg 12%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 0.44 mg 4%
- סלניום 414 µg 753%
- יוד 41.2 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8.4 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0.9 g |
שאלות על זאב ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב ים?
ב-100 g של זאב ים יש 70 kcal, וכן 17 g חלבון, – פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב ים?
ב-50 g של זאב ים יש 35 kcal, וכן 8.4 g חלבון, – פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב ים?
ב-150 g של זאב ים יש 105 kcal, וכן 25 g חלבון, – פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זאב ים?
ב-200 g של זאב ים יש 140 kcal, וכן 33 g חלבון, – פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זאב ים?
ב-250 g של זאב ים יש 176 kcal, וכן 42 g חלבון, – פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26208 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
