דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב ים
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי בגריל/מחבת ללא תוספת שומן
98
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 98 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 24.5 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50 µg 6%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין E 0.6 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 20.5 µg 5%
- ויטמין B12 0.93 µg 39%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 28.5 mg 7%
- זרחן 368 mg 29%
- אשלגן 472 mg 10%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.3 mg 33%
- סלניום 42.5 µg 77%
- יוד 40.6 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1.7 g |
שאלות על זאב ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב ים?
ב-100 g של זאב ים יש 98 kcal, וכן 23 g חלבון, – פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב ים?
ב-50 g של זאב ים יש 49 kcal, וכן 12 g חלבון, – פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב ים?
ב-150 g של זאב ים יש 147 kcal, וכן 35 g חלבון, – פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זאב ים?
ב-200 g של זאב ים יש 196 kcal, וכן 46 g חלבון, – פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זאב ים?
ב-250 g של זאב ים יש 246 kcal, וכן 58 g חלבון, – פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26081 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
