Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt, tofu og grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter eller soyabasert saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbohydrat 3,5 g 1%
- Fett 8 g 10%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 21,5 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 42 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 8,5 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 porsjon | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ porsjon | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 porsjoner | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 porsjoner | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus147 kcal / 100 g
- Storfekjøtt poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, soyabasert saus148 kcal / 100 g
- Svinekjøtt tofu og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus118 kcal / 100 g
- Tofu og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus93 kcal / 100 g
- Nudler med storfekjøtt og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med soyabasert saus139 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus133 kcal / 100 g
- Svinekjøtt med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus149 kcal / 100 g
- Fisk og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus106 kcal / 100 g
- Reker og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker; uten poteter og soyasaus118 kcal / 100 g
- Wok med storfekjøtt tofu og nudlerwokgrønnsaker142 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt, tofu og grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
100 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 117 kcal, med 7,5 g protein, 3,5 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (217 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
1 porsjon (217 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 254 kcal, med 16 g protein, 7,5 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (434 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
2 porsjoner (434 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 508 kcal, med 33 g protein, 15 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (108,5 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
½ porsjon (108,5 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 127 kcal, med 8,2 g protein, 3,7 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (651 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
3 porsjoner (651 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 762 kcal, med 49 g protein, 23 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (868 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
4 porsjoner (868 g) Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 1016 kcal, med 65 g protein, 30 g karbohydrat og 69 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
50 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 59 kcal, med 3,8 g protein, 1,7 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker?
150 g Storfekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 176 kcal, med 11 g protein, 5,2 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27415220 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
