Vit hva du har på tallerkenen
Svinekjøtt, tofu og grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 118 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohydrat 3,5 g 1%
- Fett 8,1 g 10%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 232 mg 10%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 21,2 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 227 mg 5%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 porsjon | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 porsjoner | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ porsjon | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 porsjoner | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 porsjoner | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Lignende matvarer
- Svinekjøtt med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus149 kcal / 100 g
- Svinekjøtt og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus145 kcal / 100 g
- Storfekjøtt tofu og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter eller soyabasert saus117 kcal / 100 g
- Tofu og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus93 kcal / 100 g
- Storfekjøtt poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, soyabasert saus148 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus133 kcal / 100 g
- Fisk og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus106 kcal / 100 g
- Reker og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker; uten poteter og soyasaus118 kcal / 100 g
- Nudler med storfekjøtt og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med soyabasert saus139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekjøtt, tofu og grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
100 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 118 kcal, med 7,2 g protein, 3,5 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (217 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
1 porsjon (217 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 256 kcal, med 16 g protein, 7,5 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (434 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
2 porsjoner (434 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 512 kcal, med 31 g protein, 15 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (108,5 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
½ porsjon (108,5 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 128 kcal, med 7,8 g protein, 3,7 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (651 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
3 porsjoner (651 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 768 kcal, med 47 g protein, 23 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (868 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
4 porsjoner (868 g) Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 1024 kcal, med 63 g protein, 30 g karbohydrat og 70 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
50 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 59 kcal, med 3,6 g protein, 1,7 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker?
150 g Svinekjøtt, tofu og grønnsaker inneholder 177 kcal, med 11 g protein, 5,2 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27420370 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
