Vit hva du har på tallerkenen
Kylling eller kalkun med grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 133 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 3,4 g 1%
- Fett 8,2 g 11%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 352 mg 15%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 13,2 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 21,6 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 234 mg 5%
- Sink 0,76 mg 7%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Selen 10,2 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3,4 g | 8,2 g |
| 1 porsjon | 217 g | 289 | 23 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 porsjoner | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ porsjon | 108,5 g | 144 | 12 g | 3,7 g | 8,9 g |
| 3 porsjoner | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 porsjoner | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,4 g | 1,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8,5 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Kylling eller kalkun med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, soyabasert saus133 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, tomatbasert saus128 kcal / 100 g
- Nudler med kylling eller kalkun og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med tomatbasert saus134 kcal / 100 g
- Svinekjøtt med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus149 kcal / 100 g
- Storfekjøtt tofu og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter eller soyabasert saus117 kcal / 100 g
- Svinekjøtt og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus145 kcal / 100 g
- Storfekjøtt poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, soyabasert saus148 kcal / 100 g
- Fisk og grønnsakerinkludert gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, soyabasert saus104 kcal / 100 g
- Reker og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker; uten poteter, med soyasaus116 kcal / 100 g
- Tofu og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med soyabasert saus92 kcal / 100 g
Spørsmål om Kylling eller kalkun med grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kylling eller kalkun med grønnsaker?
100 g Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 133 kcal, med 11 g protein, 3,4 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (217 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker?
1 porsjon (217 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 289 kcal, med 23 g protein, 7,4 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (434 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker?
2 porsjoner (434 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 577 kcal, med 46 g protein, 15 g karbohydrat og 36 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (108,5 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker?
½ porsjon (108,5 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 144 kcal, med 12 g protein, 3,7 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (651 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker?
3 porsjoner (651 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 866 kcal, med 70 g protein, 22 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (868 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker?
4 porsjoner (868 g) Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 1154 kcal, med 93 g protein, 29 g karbohydrat og 71 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kylling eller kalkun med grønnsaker?
50 g Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 67 kcal, med 5,4 g protein, 1,7 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kylling eller kalkun med grønnsaker?
150 g Kylling eller kalkun med grønnsaker inneholder 200 kcal, med 16 g protein, 5,1 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27445120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
