Vit hva du har på tallerkenen

Pokeweed skudd

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt, med salt, poke

20
kalorierkcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo1,6 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 254 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 435 µg 48%
  • Vitamin C 82 mg 91%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineraler

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Sink 0,19 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
1 porsjon165 g333,8 g2,6 g0,7 g
2 porsjoner330 g667,6 g5,3 g1,3 g
½ porsjon82,5 g171,9 g1,3 g0,3 g
3 porsjoner495 g9911 g7,9 g2 g
4 porsjoner660 g13215 g11 g2,6 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Spørsmål om Pokeweed skudd

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pokeweed skudd?

100 g Pokeweed skudd inneholder 20 kcal, med 2,3 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (165 g) Pokeweed skudd?

1 porsjon (165 g) Pokeweed skudd inneholder 33 kcal, med 3,8 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (330 g) Pokeweed skudd?

2 porsjoner (330 g) Pokeweed skudd inneholder 66 kcal, med 7,6 g protein, 5,3 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82,5 g) Pokeweed skudd?

½ porsjon (82,5 g) Pokeweed skudd inneholder 17 kcal, med 1,9 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (495 g) Pokeweed skudd?

3 porsjoner (495 g) Pokeweed skudd inneholder 99 kcal, med 11 g protein, 7,9 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (660 g) Pokeweed skudd?

4 porsjoner (660 g) Pokeweed skudd inneholder 132 kcal, med 15 g protein, 11 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pokeweed skudd?

50 g Pokeweed skudd inneholder 10 kcal, med 1,2 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pokeweed skudd?

150 g Pokeweed skudd inneholder 30 kcal, med 3,5 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170518 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert