Vit hva du har på tallerkenen

Naturell yoghurt

Kalorier og næringsinnhold

10 % fett

109
kalorierkcal per 100 g
Protein3,6 g
Karbo5,2 g
Fett8,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 3,6 g 7%
  • Karbohydrat 5,2 g 2%
  • Fett 8,3 g 11%
  • Mettet fett 5,3 g 27%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 3,1 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1093,6 g5,2 g8,3 g
50 g50 g551,8 g2,6 g4,2 g
150 g150 g1645,4 g7,8 g13 g
200 g200 g2187,2 g10 g17 g
250 g250 g2739 g13 g21 g

Spørsmål om Naturell yoghurt

Hvordan lager du naturell yoghurt hjemme?

Varm melk til omtrent 85 °C, la den kjøle seg ned til rundt 43 °C, og rør inn litt yoghurt med levende bakteriekulturer. Hold blandingen lunt i 6–12 timer, til den har stivnet, og sett den kaldt.

Hvordan bruker du naturell yoghurt i varm mat uten at den skiller seg?

Rør inn yoghurten mot slutten av koketiden, og ikke la retten fosskoke etterpå. Til en varm saus kan du først blande litt av den varme væsken i yoghurten, så jevnes temperaturen ut.

Hva passer naturell yoghurt til i matlaging?

Bruk den i tzatziki med agurk, hvitløk og urter, eller i raita med agurk og krydder. Den passer også som base i dressing og marinade; syren gjør særlig kylling mørere.

Kan du bruke naturell yoghurt i stedet for rømme?

Ja, i kalde dressinger, dipper og bakverk kan naturell yoghurt ofte erstatte rømme. I varme sauser er den magrere og skiller seg lettere, så rør den inn på slutten og unngå koking.

Hva er forskjellen på naturell yoghurt og yoghurt i gresk stil?

Yoghurt i gresk stil er vanligvis silt, slik at noe av væsken fjernes; den blir tykkere og mer konsentrert. Naturell yoghurt er ofte løsere og fungerer godt i drikke, dressing og marinader.

Hvordan oppbevarer du naturell yoghurt etter åpning?

Sett begeret raskt tilbake i kjøleskapet, og bruk en ren skje hver gang. Følg holdbarhetsmerkingen og kast yoghurten hvis den har mugg eller tydelig endret lukt.

Kan du fryse naturell yoghurt?

Ja, men når den tiner, kan væsken skille seg fra yoghurten og konsistensen bli kornete. Rør den godt sammen, og bruk den helst i smoothie, bakst eller varme retter.

Kilde: slv 6113 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert