Vit hva du har på tallerkenen

Lettuce, for use on a sandwich

Kalorier og næringsinnhold

20
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo2,4 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbohydrat 2,4 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 302 µg 34%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 73,9 µg 62%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 31 mg 2%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Sink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 porsjon16 g30,1 g0,4 g0 g
2 porsjoner32 g60,3 g0,8 g0 g
½ porsjon8 g20,1 g0,2 g0 g
3 porsjoner48 g100,4 g1,1 g0 g
4 porsjoner64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Spørsmål om Lettuce, for use on a sandwich

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lettuce, for use on a sandwich?

100 g Lettuce, for use on a sandwich inneholder 20 kcal, med 0,9 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (16 g) Lettuce, for use on a sandwich?

1 porsjon (16 g) Lettuce, for use on a sandwich inneholder 3 kcal, med 0,1 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (32 g) Lettuce, for use on a sandwich?

2 porsjoner (32 g) Lettuce, for use on a sandwich inneholder 6 kcal, med 0,3 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (8 g) Lettuce, for use on a sandwich?

½ porsjon (8 g) Lettuce, for use on a sandwich inneholder 2 kcal, med 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (48 g) Lettuce, for use on a sandwich?

3 porsjoner (48 g) Lettuce, for use on a sandwich inneholder 10 kcal, med 0,4 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (64 g) Lettuce, for use on a sandwich?

4 porsjoner (64 g) Lettuce, for use on a sandwich inneholder 13 kcal, med 0,6 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lettuce, for use on a sandwich?

50 g Lettuce, for use on a sandwich inneholder 10 kcal, med 0,5 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lettuce, for use on a sandwich?

150 g Lettuce, for use on a sandwich inneholder 30 kcal, med 1,4 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert