Vit hva du har på tallerkenen
Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 151 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 356 mg 15%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Kolin 17,3 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 81 mg 6%
- Kalium 117 mg 2%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 6,9 g | 19 g | 5 g |
| 1 porsjon | 162 g | 245 | 11 g | 31 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 324 g | 489 | 22 g | 61 g | 16 g |
| ½ porsjon | 81 g | 122 | 5,5 g | 15 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 486 g | 734 | 33 g | 92 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 648 g | 978 | 44 g | 122 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,4 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 10 g | 28 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 14 g | 38 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 17 g | 47 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Kylling eller kalkun med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, med sjysaus119 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus132 kcal / 100 g
- Nudler med kylling eller kalkun og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
- Svinekjøtt ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med tomatbasert saus133 kcal / 100 g
- Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med saus136 kcal / 100 g
- Storfekjøtt med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, ostesaus143 kcal / 100 g
- Storfekjøtt ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med saus135 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
Spørsmål om Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
100 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 151 kcal, med 6,9 g protein, 19 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (162 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
1 porsjon (162 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 245 kcal, med 11 g protein, 31 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (324 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
2 porsjoner (324 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 489 kcal, med 22 g protein, 61 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (81 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
½ porsjon (81 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 122 kcal, med 5,5 g protein, 15 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (486 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
3 porsjoner (486 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 734 kcal, med 33 g protein, 92 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (648 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
4 porsjoner (648 g) Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 978 kcal, med 44 g protein, 122 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
50 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 76 kcal, med 3,4 g protein, 9,4 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker?
150 g Kylling eller kalkun med ris og grønnsaker inneholder 227 kcal, med 10 g protein, 28 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27345020 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
