Vit hva du har på tallerkenen
Jute
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avrennet
37
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Karbo5,3 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 37 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbohydrat 5,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 259 µg 29%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 211 mg 16%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Sink 0,79 mg 7%
- Kobber 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Jute
Hvor mange kalorier er det i 100 g Jute?
100 g Jute inneholder 37 kcal, med 3,7 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Jute?
50 g Jute inneholder 19 kcal, med 1,8 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Jute?
150 g Jute inneholder 56 kcal, med 5,5 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Jute?
200 g Jute inneholder 74 kcal, med 7,4 g protein, 11 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Jute?
250 g Jute inneholder 93 kcal, med 9,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2104 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
