Vit hva du har på tallerkenen

Hegg

Kalorier og næringsinnhold

rå, utstenet, nordlige sletter indianere

162
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo14 g
Fett1,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Fiber 20 g 71%
  • Sukkerarter 9,4 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 5,5 mg 6%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 21,1 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Kolin 10,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Jern 0,69 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,42 mg 18%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1623 g14 g1,7 g
1 porsjon154 g2494,7 g21 g2,6 g
2 porsjoner308 g4999,4 g42 g5,2 g
½ porsjon77 g1252,3 g11 g1,3 g
3 porsjoner462 g74814 g63 g7,8 g
4 porsjoner616 g99819 g84 g10 g
50 g50 g811,5 g6,8 g0,8 g
150 g150 g2434,6 g20 g2,5 g
200 g200 g3246,1 g27 g3,4 g
250 g250 g4057,6 g34 g4,2 g

Spørsmål om Hegg

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hegg?

100 g Hegg inneholder 162 kcal, med 3 g protein, 14 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (154 g) Hegg?

1 porsjon (154 g) Hegg inneholder 249 kcal, med 4,7 g protein, 21 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (308 g) Hegg?

2 porsjoner (308 g) Hegg inneholder 499 kcal, med 9,4 g protein, 42 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (77 g) Hegg?

½ porsjon (77 g) Hegg inneholder 125 kcal, med 2,3 g protein, 11 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (462 g) Hegg?

3 porsjoner (462 g) Hegg inneholder 748 kcal, med 14 g protein, 63 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (616 g) Hegg?

4 porsjoner (616 g) Hegg inneholder 998 kcal, med 19 g protein, 84 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hegg?

50 g Hegg inneholder 81 kcal, med 1,5 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hegg?

150 g Hegg inneholder 243 kcal, med 4,6 g protein, 20 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert