Vit hva du har på tallerkenen
Girlanderkrysantemum
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avsilt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 129 µg 14%
- Vitamin C 23,9 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 143 µg 119%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 69 mg 5%
- Jern 3,7 mg 21%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 569 mg 12%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 200 g | 40 | 3,3 g | 4 g | 0,2 g |
| ½ porsjon | 50 g | 10 | 0,8 g | 1 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 300 g | 60 | 4,9 g | 6 g | 0,3 g |
| 4 porsjoner | 400 g | 80 | 6,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,1 g | 5 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Girlanderkrysantemum
Hvor mange kalorier er det i 100 g Girlanderkrysantemum?
100 g Girlanderkrysantemum inneholder 20 kcal, med 1,6 g protein, 2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (200 g) Girlanderkrysantemum?
2 porsjoner (200 g) Girlanderkrysantemum inneholder 40 kcal, med 3,3 g protein, 4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (50 g) Girlanderkrysantemum?
½ porsjon (50 g) Girlanderkrysantemum inneholder 10 kcal, med 0,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (300 g) Girlanderkrysantemum?
3 porsjoner (300 g) Girlanderkrysantemum inneholder 60 kcal, med 4,9 g protein, 6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (400 g) Girlanderkrysantemum?
4 porsjoner (400 g) Girlanderkrysantemum inneholder 80 kcal, med 6,6 g protein, 8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Girlanderkrysantemum?
150 g Girlanderkrysantemum inneholder 30 kcal, med 2,5 g protein, 3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Girlanderkrysantemum?
250 g Girlanderkrysantemum inneholder 50 kcal, med 4,1 g protein, 5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168522 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
