Vit hva du har på tallerkenen

Epler

Kalorier og næringsinnhold

frosne, usøtede, oppvarmede (Inkluderer matvarer for USDAs matdistribusjonsprogram)

47
kalorierkcal per 100 g
Protein0,3 g
Karbo11 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 0,3 g 1%
  • Karbohydrat 11 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,04 mg 0%
  • Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 0,19 mg 1%
  • Magnesium 3 mg 1%
  • Fosfor 8 mg 1%
  • Kalium 76 mg 2%
  • Sink 0,05 mg 0%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g470,3 g11 g0,3 g
1 porsjon206 g970,6 g22 g0,7 g
2 porsjoner412 g1941,2 g44 g1,4 g
½ porsjon103 g480,3 g11 g0,3 g
3 porsjoner618 g2901,8 g66 g2 g
4 porsjoner824 g3872,4 g88 g2,7 g
50 g50 g240,1 g5,4 g0,2 g
150 g150 g710,4 g16 g0,5 g
200 g200 g940,6 g21 g0,7 g
250 g250 g1180,7 g27 g0,8 g

Spørsmål om Epler

Hvor mange kalorier er det i 100 g Epler?

100 g Epler inneholder 47 kcal, med 0,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (206 g) Epler?

1 porsjon (206 g) Epler inneholder 97 kcal, med 0,6 g protein, 22 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (412 g) Epler?

2 porsjoner (412 g) Epler inneholder 194 kcal, med 1,2 g protein, 44 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (103 g) Epler?

½ porsjon (103 g) Epler inneholder 48 kcal, med 0,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (618 g) Epler?

3 porsjoner (618 g) Epler inneholder 290 kcal, med 1,8 g protein, 66 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (824 g) Epler?

4 porsjoner (824 g) Epler inneholder 387 kcal, med 2,4 g protein, 88 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Epler?

50 g Epler inneholder 24 kcal, med 0,1 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Epler?

150 g Epler inneholder 71 kcal, med 0,4 g protein, 16 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173932 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert