Vit hva du har på tallerkenen
Blandede bønner
Kalorier og næringsinnhold
hermetisert, avrentet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 102 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sukkerarter 2,5 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,2 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 9,6 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 13 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 16 g | 35 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Blandede grønnsakerfryste, ikke tilberedte72 kcal / 100 g
- Svarte bønnerpå boks, avrent140 kcal / 100 g
- Bønnermodne, hermetiske, avrent130 kcal / 100 g
- Blandede sopperhermetiske, avrent42 kcal / 100 g
- Blandete grønnsakerhermetisk, usaltet37 kcal / 100 g
- Bønner i meksikansk stilpå boks, avrent113 kcal / 100 g
- Drained canned in brine mixed beans bean86 kcal / 100 g
- Meksikansk grønnsaksblandinghermetisk, avrent47 kcal / 100 g
- Røde bønnerhermetiske, avrente faste bestanddeler124 kcal / 100 g
- Grønne bønnerpå boks, avrent21 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandede bønner
Hvordan tilbereder du tørkede blandede bønner?
Bløtlegg dem i rikelig kaldt vann over natten, hell av bløtleggingsvannet og kok bønnene i friskt vann til de er møre. Koketiden varierer mellom bønnetypene, så prøv en av de største bønnene før du heller av vannet.
Må blandede bønner fra boks skylles?
Hell av laken og skyll bønnene i en sil under kaldt vann. De er ferdigkokte og kan tilsettes gryter eller salater mot slutten av tilberedningen.
Hva passer blandede bønner til?
Bland dem i chili, grønnsakssuppe eller en salat med tomat, løk og urter. De passer også i wraps og sammen med ris, mais og salsa.
Hvordan oppbevarer du blandede bønner?
Oppbevar tørkede bønner i en tett beholder på et kjølig, tørt sted. Sett rester fra en åpnet boks i en lukket beholder i kjøleskapet og bruk dem innen noen dager.
Kan du fryse kokte blandede bønner?
Ja. Avkjøl dem raskt, la dem renne godt av og frys dem i porsjoner; tin dem i kjøleskapet eller ha dem rett i en varm gryte.
Hvordan skiller blandede bønner seg fra svarte bønner?
Blandede bønner gir ulik størrelse og konsistens i samme rett, mens svarte bønner har en jevnere, fast konsistens. Svarte bønner har 140 kcal og 8,8 g protein per 100 g; blandede bønner har 102 kcal og 6,4 g protein.
Hvor mye protein har blandede bønner sammenlignet med vanlige bønner?
Vanlige bønner har 9,04 g protein per 100 g, mot 6,4 g i blandede bønner. Proteinmengden i en porsjon av blandingen avhenger av hvor mye du serverer.
Hvor mye fiber får du i en porsjon blandede bønner?
En porsjon på 150 g gir 9,3 g fiber. Ha bønnene i suppe eller salat for en enkel måte å bruke dem som del av måltidet.
Kilde: ausnut F000444 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
