Ketahui apa yang ada di piring Anda

Squash, all varieties, raw

Kalori & informasi gizi

19
kalorikcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo2,2 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 19 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohidrat 2,2 g 1%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 1,2 g 4%
  • Gula 2,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 23,3 µg 3%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 0,49 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,5 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 29 mg 2%
  • Zat besi 0,61 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Seng 0,3 mg 3%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selenium 0,24 µg 0%
  • Yodium 0 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Pertanyaan tentang Squash, all varieties, raw

Berapa kalori dalam 100 g Squash, all varieties, raw?

100 g Squash, all varieties, raw mengandung 19 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Squash, all varieties, raw?

50 g Squash, all varieties, raw mengandung 10 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Squash, all varieties, raw?

150 g Squash, all varieties, raw mengandung 29 kcal, dengan 2,4 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Squash, all varieties, raw?

200 g Squash, all varieties, raw mengandung 39 kcal, dengan 3,2 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Squash, all varieties, raw?

250 g Squash, all varieties, raw mengandung 49 kcal, dengan 4 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 614 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat