Ketahui apa yang ada di piring Anda
Nachos
Kalori & informasi gizi
dengan ayam dan kacang-kacangan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 203 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 30,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 132 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Seng 0,84 mg 8%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Selenium 9,5 µg 17%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,6 g | 16 g | 11 g |
| 1 porsi | 7 g | 14 | 0,7 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 14 g | 28 | 1,3 g | 2,3 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 3,5 g | 7 | 0,3 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 21 g | 43 | 2 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 4 porsi | 28 g | 57 | 2,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,8 g | 8,1 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 19 g | 33 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 24 g | 41 g | 26 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Nachos
Bagaimana cara membuat nachos ayam agar keripiknya tetap renyah?
Susun keripik tortilla satu lapis, beri ayam matang suwir dan keju parut, lalu panggang pada suhu 200 °C selama 5–8 menit, sampai keju meleleh. Tambahkan salsa, krim asam, atau guacamole setelah keluar dari oven agar keripik tidak cepat lembek.
Ayam seperti apa yang cocok untuk nachos ayam?
Ayam panggang atau rebus yang disuwir mudah menyebar di atas keripik; bumbui dengan jintan, paprika, bawang putih, dan sedikit cabai. Pastikan ayam matang hingga bagian tengahnya mencapai 75 °C sebelum disuwir.
Apa topping yang cocok untuk nachos ayam?
Tambahkan kacang hitam, jagung, jalapeño, bawang merah, dan keju sebelum dipanggang. Sajikan dengan salsa, guacamole, atau krim asam sebagai pelengkap.
Bagaimana cara memanaskan kembali nachos ayam?
Panaskan dalam oven pada suhu 180 °C selama sekitar 5–7 menit, sampai ayam panas dan keju meleleh; keripik biasanya lebih renyah daripada jika dipanaskan di microwave. Simpan sisa nachos dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam 3–4 hari.
Apakah nachos ayam bisa dibuat tanpa oven?
Bisa. Susun keripik, ayam, dan keju dalam wajan bertutup dengan api kecil selama beberapa menit, sampai keju meleleh; jangan menumpuk keripik terlalu tebal agar bagian bawahnya tidak cepat gosong.
Apa bedanya nachos ayam dengan nachos keju?
Nachos ayam menambahkan ayam sebagai topping, sedangkan nachos keju mengandalkan keju. Per 100 g, nachos keju mengandung 343 kcal dan 4,32 g protein, sedangkan nachos ayam mengandung 203 kcal dan 9,6 g protein.
Berapa banyak nachos ayam yang biasanya dimakan sebagai satu porsi?
Satu porsi sajian umumnya sekitar 250 g, tetapi jumlahnya bisa terasa besar jika nachos disajikan bersama hidangan lain. Porsi itu mengandung 508 kcal.
Sumber: FNDDS (USDA) 58104165 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
