Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kaserol ikan dan sayuran
Kalori & informasi gizi
ikan saithe, sayuran, keju olahan, susu
100
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo2,8 g
Lemak4,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 100 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 2,8 g 1%
- Lemak 4,9 g 6%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0,5 g 2%
- Gula 2,5 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 36,1 mg 12%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 111 µg 12%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,94 µg 5%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,92 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 137 mg 11%
- Zat besi 0,31 mg 2%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Fosfor 194 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Seng 0,75 mg 7%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selenium 13,5 µg 25%
- Yodium 50,5 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2,8 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5,3 g | 1,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5,6 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6,9 g | 12 g |
Makanan serupa
- Kaserol salmon sayurankeju olahan, susu143 kcal / 100 g
- Kaserol ikan dan udangikan saithe, sayuran, tomat81 kcal / 100 g
- Gratin ikan dengan sayuran88 kcal / 100 g
- Makaron panggang dengan ikan saithesusu rendah lemak95 kcal / 100 g
- Ikan saithe dengan saus putihkeju, susu tanpa lemak, tepung roti, dipanggang dalam oven114 kcal / 100 g
- Gratin ikandengan saus dill153 kcal / 100 g
- Semur ikan dan sayuran59 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kaserol ikan dan sayuran
Berapa kalori dalam 100 g Kaserol ikan dan sayuran?
100 g Kaserol ikan dan sayuran mengandung 100 kcal, dengan 11 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kaserol ikan dan sayuran?
50 g Kaserol ikan dan sayuran mengandung 50 kcal, dengan 5,3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kaserol ikan dan sayuran?
150 g Kaserol ikan dan sayuran mengandung 150 kcal, dengan 16 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kaserol ikan dan sayuran?
200 g Kaserol ikan dan sayuran mengandung 200 kcal, dengan 21 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kaserol ikan dan sayuran?
250 g Kaserol ikan dan sayuran mengandung 250 kcal, dengan 27 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8046 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
