Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan shad amerika
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 252 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 10,8 mg 67%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 349 mg 28%
- Kalium 492 mg 10%
- Seng 0,47 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsi | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 porsi | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ porsi | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 porsi | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 porsi | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ikan shad amerika
Berapa kalori dalam 100 g ikan shad amerika?
100 g ikan shad amerika mengandung 252 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (144 g) ikan shad amerika?
1 porsi (144 g) ikan shad amerika mengandung 363 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (288 g) ikan shad amerika?
2 porsi (288 g) ikan shad amerika mengandung 726 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72 g) ikan shad amerika?
½ porsi (72 g) ikan shad amerika mengandung 181 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (432 g) ikan shad amerika?
3 porsi (432 g) ikan shad amerika mengandung 1089 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (576 g) ikan shad amerika?
4 porsi (576 g) ikan shad amerika mengandung 1452 kcal, dengan 125 g protein, 0 g karbohidrat, dan 102 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan shad amerika?
50 g ikan shad amerika mengandung 126 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan shad amerika?
150 g ikan shad amerika mengandung 378 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174243 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
