Kendin İçin En İyi Spin Bisikletini Nasıl Seçersin
En iyi spin bisikleti; vücuduna, evine ve antrenman yapmayı sevdiğin şekle uyan bisiklettir. Ekranların ve öne çıkarılan özelliklerin ötesine bakmak, düzenli olarak kullanacağın bir ekipman seçmene yardımcı olabilir.
Uyum ve konforla başla
Sele ve gidonun, rahat bir sürüş pozisyonu sağlayacak kadar ayarlanıp ayarlanmadığını kontrol et. Dizlerin sıkışmış hissetmeden akıcı biçimde hareket etmeli; gidona da aşırı uzanmadan erişebilmelisin.
Selenin şekli konforu etkileyebilir, ancak daha geniş ya da daha yumuşak bir sele herkes için otomatik olarak daha iyi değildir. Özellikle özel bisiklet ayakkabıları yerine günlük spor ayakkabılarıyla sürmek istiyorsan pedal türünü de göz önünde bulundur.
Bir direnç sistemi seç
Ev tipi bisikletlerde genellikle manyetik veya sürtünmeli direnç sistemi bulunur. Manyetik sistemler çoğunlukla sessizce ve hareketli parçalar arasında çok az temasla ayarlanır. Sürtünmeli sistemlerdeyse volana baskı yapan bir balata kullanılır ve ara sıra bakım gerekebilir.
Direnç ayarları manuel ya da elektronik olarak kontrol edilebilir. Basit bir kadranla direnci hızlıca değiştirebilirsin; elektronik kontroller ise efor düzeyini otomatik olarak değiştiren yönlendirmeli antrenmanlara uygun olabilir.
Gürültüyü, dengeyi ve alanı göz önünde bulundur
Güvenle bisiklete binip inmek için gereken alanı da hesaba katarak zeminde kullanacağın yeri ölç. Bisikletin boyutunu fotoğraflara bakarak tahmin etmek yerine ölçülerini kontrol et; bisikleti taşımak için kullanılan tekerlekler ya da tutma yerleri varsa bunlar için de alan bırak.
Temponu artırdığında veya sele üzerinden pedal çevirdiğinde sağlam bir kadro önemlidir. Zemin türü, bisikletin ağırlığı ve denge ayakları hareketi ve gürültüyü etkileyebilir. Titreşimin kolayca yayıldığı yerlerde koruyucu bir mat işe yarayabilir.
Takip verilerini yol gösterici olarak değerlendir
Bazı bisikletler süreyi, kadansı, direnci, mesafeyi ve tahmini enerji tüketimini gösterir; bazılarıysa ayrı bir uygulamaya veya giyilebilir cihaza ihtiyaç duyar. Nadiren kullanabileceğin ek verilere önem vermeden önce hangi değerlerin antrenmanına yardımcı olacağına karar ver.
Ev tipi bisikletlerin enerji tüketimi tahminleri kesin değildir; çünkü sonuç, bisikleti kullanan kişiye ve cihazın eforu nasıl hesapladığına bağlıdır. Yediklerini takip ediyorsan egzersiz tahminlerini tutarlı biçimde kaydet ve bunları aynı miktarda yeme izni veren kesin değerler gibi görme.