איך לבחור אופני ספינינג לבית שמתאימים לכם
אופני הספינינג הטובים ביותר הם אלה שמתאימים לגוף שלכם, לבית שלכם ולאופן שבו אתם אוהבים להתאמן. בחינה של יותר ממסכים ומאפיינים בולטים יכולה לעזור לכם לבחור ציוד שתשתמשו בו בקביעות.
התחילו בהתאמה ובנוחות
בדקו אם אפשר לכוונן את האוכף ואת הכידון במידה מספקת כדי להגיע לתנוחת רכיבה נוחה. הברכיים צריכות לנוע בחופשיות, בלי תחושת צפיפות, ואפשר להגיע לכידון בלי להתמתח יתר על המידה.
צורת האוכף עשויה להשפיע על הנוחות, אבל אוכף רחב או רך יותר אינו בהכרח טוב יותר לכולם. חשבו גם על סוג הדוושות, במיוחד אם אתם רוצים לרכוב בנעלי ספורט רגילות ולא בנעלי רכיבה ייעודיות.
בחרו במנגנון התנגדות
באופני כושר ביתיים נפוצים מנגנוני התנגדות מגנטיים או מבוססי חיכוך. במנגנונים מגנטיים שינוי ההתנגדות נוטה להיות שקט, עם מגע מועט בין החלקים הנעים. במנגנוני חיכוך רפידה נצמדת לגלגל התנופה, וייתכן שיידרש טיפול מדי פעם.
השליטה בהתנגדות יכולה להיות ידנית או אלקטרונית. חוגה פשוטה מאפשרת לשנות את ההתנגדות במהירות, ואילו שליטה אלקטרונית עשויה להתאים לאימונים מודרכים שמשנים את רמת המאמץ באופן אוטומטי.
בדקו את הרעש, היציבות והמרחב
מדדו את שטח הרצפה המיועד, והשאירו מקום לעלות על האופניים ולרדת מהם בבטחה. בדקו את מידות האופניים במקום להסתמך על המראה שלהם בתמונות, והשאירו מקום לגלגלים או לידיות שמשמשים להזזתם.
מסגרת יציבה חשובה כשמגבירים את הקצב או רוכבים בעמידה. סוג הרצפה, משקל האופניים ורגליות האיזון עשויים להשפיע על התזוזה ועל הרעש, ולכן מזרן מגן עשוי להועיל במקום שבו הרעידות עוברות בקלות.
התייחסו למעקב כאל אומדן
בחלק מהאופניים מופיעים נתונים כמו זמן, קצב דיווש, התנגדות, מרחק והוצאה אנרגטית משוערת, ואילו אחרים מסתמכים על אפליקציה נפרדת או על מכשיר לביש. החליטו אילו נתונים מועילים לאימונים שלכם, לפני שאתם משלמים על מידע נוסף שאולי כמעט לא תשתמשו בו.
אומדני ההוצאה האנרגטית שמציגים אופני כושר ביתיים אינם מדויקים, כי התוצאה תלויה ברוכב ובאופן שבו המכשיר מחשב את המאמץ. אם אתם עוקבים אחר צריכת המזון, תעדו את אומדני הפעילות הגופנית בעקביות ואל תתייחסו אליהם כאישור מדויק לאכול כמות תואמת.