איך לבחור מזרן אימון שמתאים לכם
מזרן האימון הטוב ביותר הוא כזה שנוח לכם, נשאר יציב ומתאים לאופן שבו אתם נעים. מבט מעבר לצבע ולמראה יכול לעזור לכם להשוות בין מזרנים בצורה מועילה יותר.
התחילו בסוג הפעילות שאתם עושים
פעילויות שונות מציבות דרישות שונות מהמזרן. תרגילי רצפה איטיים עשויים להיות נוחים יותר על מזרן מרופד יותר, ואילו תנועות בעמידה דורשות לרוב משטח קשיח יותר שמקל על שמירת שיווי המשקל.
חשבו איך כפות הידיים, הברכיים, הגב וכפות הרגליים שלכם פוגשים את הרצפה במהלך אימון רגיל. אם אתם עוקבים אחרי הפעילות הגופנית לצד מה שאתם אוכלים, יומן הפעילות יכול להראות אילו תנועות אתם עושים בתדירות הגבוהה ביותר ולעזור לכם לזהות אילו תכונות חשובות לכם.
מצאו את האיזון בין עובי ליציבות
מזרן עבה יותר יכול לרכך את המגע עם רצפה קשה, אבל ריפוד נוסף עלול לגרום לתנוחות עמידה להרגיש פחות יציבות. מזרן דק יותר בדרך כלל מעניק תחושה חזקה יותר של הקרקע, אך עשוי להיות פחות נוח בזמן כריעה או ישיבה.
אין עובי אידיאלי אחד, כי הנוחות תלויה באדם, בתרגיל וברצפה שמתחת למזרן. אם אפשר, לחצו על המזרן עם היד או נסו תנוחה מוכרת כדי לבדוק אם הוא שוקע יותר מדי.
בדקו אחיזה, גודל ותנועה
מזרן שימושי אמור להתנגד להחלקה על הרצפה ולעזור למנוע מהידיים ומכפות הרגליים להחליק ממקומן. האחיזה עשויה להשתנות בהתאם למשטח שמתחת למזרן ולמידת הרטיבות, לכן חשבו היכן ואיך אתם מתאמנים בדרך כלל.
המזרן צריך להיות ארוך ורחב מספיק לתנועות שאתם עושים בדרך כלל, בלי להשתלט על החדר. הוא גם צריך להיות פרוש ושטוח ולא להתקפל בקצוות, שכן פינות מורמות עלולות להפריע ליציבה.
התחשבו בחומרים ובתחזוקה השוטפת
החומרים משפיעים על המרקם, המשקל, הגמישות והריח. אם העור שלכם רגיש לחומרים או לציפויים מסוימים, בדקו ממה עשוי המזרן ומהן הוראות הטיפול בו לפני שימוש קבוע.
מזרן שקל לנגב ולייבש עשוי להשתלב באופן טבעי יותר בשגרה קבועה. חשבו גם היכן תאחסנו אותו, אם תצטרכו לשאת אותו ואיך הוא מתגלגל בחזרה בלי להישאר מקופל כשהוא נפרש.