Ha koll på vad du har på tallriken
Teff
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 367 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 65 g 24%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 8 g 29%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 180 mg 14%
- Järn 7,6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 9,2 mg 402%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 portion | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 portioner | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ portion | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 portioner | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Frågor om Teff
Hur många kalorier innehåller 100 g Teff?
100 g Teff innehåller 367 kcal, med 13 g protein, 65 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (193 g) Teff?
1 portion (193 g) Teff innehåller 708 kcal, med 26 g protein, 126 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (386 g) Teff?
2 portioner (386 g) Teff innehåller 1417 kcal, med 51 g protein, 251 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (96,5 g) Teff?
½ portion (96,5 g) Teff innehåller 354 kcal, med 13 g protein, 63 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (579 g) Teff?
3 portioner (579 g) Teff innehåller 2125 kcal, med 77 g protein, 377 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (772 g) Teff?
4 portioner (772 g) Teff innehåller 2833 kcal, med 103 g protein, 503 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Teff?
50 g Teff innehåller 184 kcal, med 6,7 g protein, 33 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Teff?
150 g Teff innehåller 551 kcal, med 20 g protein, 98 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
