Ha koll på vad du har på tallriken

Spenat

Kalorier och näringsvärden

stekt utan fett, i panna

kalorierkcal per 100 g

Protein3,1 g

Kolh.1,4 g

Fett0,4 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	28	3,1 g	1,4 g	0,4 g
50 g	50 g	14	1,5 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	42	4,6 g	2,1 g	0,7 g
200 g	200 g	56	6,2 g	2,8 g	0,9 g
250 g	250 g	70	7,7 g	3,5 g	1,1 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat?

100 g Spenat innehåller 28 kcal, med 3,1 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat?

50 g Spenat innehåller 14 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat?

150 g Spenat innehåller 42 kcal, med 4,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat?

200 g Spenat innehåller 56 kcal, med 6,2 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat?

250 g Spenat innehåller 70 kcal, med 7,7 g protein, 3,5 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: BLS (Germany) G211182 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat