Ha koll på vad du har på tallriken

portobellosvamp

Kalorier och näringsvärden

grillad

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.2,2 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 3 mg 0%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Frågor om portobellosvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g portobellosvamp?

100 g portobellosvamp innehåller 29 kcal, med 3,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g portobellosvamp?

50 g portobellosvamp innehåller 15 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g portobellosvamp?

150 g portobellosvamp innehåller 44 kcal, med 4,9 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g portobellosvamp?

200 g portobellosvamp innehåller 58 kcal, med 6,6 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g portobellosvamp?

250 g portobellosvamp innehåller 73 kcal, med 8,2 g protein, 5,6 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5957 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat