Ha koll på vad du har på tallriken

Pork, ham, spiced, deboned

Kalorier och näringsvärden

203
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.4,6 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 4,6 g 2%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 6 g 30%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 4,6 g —
  • Natrium 1448 mg 63%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,39 µg 2%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 69,9 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 0,96 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20312 g4,6 g15 g
50 g50 g1026 g2,3 g7,6 g
150 g150 g30518 g6,9 g23 g
200 g200 g40624 g9,2 g30 g
250 g250 g50830 g12 g38 g

Frågor om Pork, ham, spiced, deboned

Hur många kalorier innehåller 100 g Pork, ham, spiced, deboned?

100 g Pork, ham, spiced, deboned innehåller 203 kcal, med 12 g protein, 4,6 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pork, ham, spiced, deboned?

50 g Pork, ham, spiced, deboned innehåller 102 kcal, med 6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pork, ham, spiced, deboned?

150 g Pork, ham, spiced, deboned innehåller 305 kcal, med 18 g protein, 6,9 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pork, ham, spiced, deboned?

200 g Pork, ham, spiced, deboned innehåller 406 kcal, med 24 g protein, 9,2 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pork, ham, spiced, deboned?

250 g Pork, ham, spiced, deboned innehåller 508 kcal, med 30 g protein, 12 g kolhydrater och 38 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 936 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat