Ha koll på vad du har på tallriken

Pilaff

Kalorier och näringsvärden

212
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Kolh.38 g
Fett4,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kolhydrater 38 g 14%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 0,1 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2123,7 g38 g4,6 g
50 g50 g1061,9 g19 g2,3 g
150 g150 g3185,6 g57 g6,9 g
200 g200 g4247,4 g76 g9,2 g
250 g250 g5309,3 g95 g12 g

Frågor om Pilaff

Hur lagar du pilaff så att riskornen blir separata?

Fräs finhackad lök i lite olja eller smör, rör ner riset och låt kornen bli glansiga innan du häller på varm buljong. Lägg på lock och sjud på låg värme tills riset är mjukt och vätskan har sugits upp; rör så lite som möjligt under tiden.

Vilket ris passar bäst till pilaff?

Långkornigt ris, till exempel basmati, ger oftast luftiga och separata korn. Skölj riset tills vattnet nästan är klart och låt det rinna av före stekningen, så sköljs en del lös stärkelse bort.

Vad kan du smaksätta pilaff med?

Fräst lök, vitlök och kryddor som spiskummin, kardemumma eller kanel ger riset en fyllig smak. Tillsätt gärna russin, nötter eller grönsaker; saffran passar också fint i festligare pilaff.

Hur länge håller pilaff i kylskåpet?

Kyl ner resterna snabbt, helst inom två timmar, och ställ dem i en tätslutande burk i kylskåpet. Ät dem inom ett par dagar och värm bara den mängd du ska äta tills den är rykande het.

Kan du frysa in pilaff?

Ja. Fördela pilaffen i små, täta förpackningar och frys in den så snart den har svalnat. Tina i kylskåp och värm tills den är rykande het, gärna med en skvätt vatten så att riset inte blir torrt.

Vad är skillnaden mellan pilaff och risotto?

Till pilaff fräser du vanligen riset först och låter det sedan koka under lock med buljong, utan att röra mycket. Risotto kokas i stället med buljong som tillsätts lite i taget medan du rör, vilket ger en krämig rätt.

Vad kan du servera till pilaff?

Pilaff passar till grillat kött, kyckling eller fisk, men fungerar också med rostade grönsaker och en klick yoghurt. I många kök görs den till en hel rätt med exempelvis lök, morot, kikärter eller kött.

Källa: ausnut F007677 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat