Ha koll på vad du har på tallriken

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Kalorier och näringsvärden

219
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Kolh.21 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 8,8 g 18%
  • Kolhydrater 21 g 7%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 5,2 g 26%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 360 mg 16%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Kolin 12,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 173 mg 13%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 portion230 g50420 g47 g25 g
2 portioner460 g100740 g94 g50 g
½ portion115 g25210 g24 g13 g
3 portioner690 g151161 g142 g75 g
4 portioner920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Frågor om Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Hur många kalorier innehåller 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 219 kcal, med 8,8 g protein, 21 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 portion (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 504 kcal, med 20 g protein, 47 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 portioner (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 1007 kcal, med 40 g protein, 94 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ portion (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 252 kcal, med 10 g protein, 24 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 portioner (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 1511 kcal, med 61 g protein, 142 g kolhydrater och 75 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 portioner (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 2015 kcal, med 81 g protein, 189 g kolhydrater och 100 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 110 kcal, med 4,4 g protein, 10 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain innehåller 329 kcal, med 13 g protein, 31 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58145300 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat