Ha koll på vad du har på tallriken

Ladyfingers

Kalorier och näringsvärden

med citronsaft och -skal

365
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.59 g
Fett9,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 365 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 59 g 21%
  • Fett 9,1 g 12%
  • Mättat fett 3,1 g 15%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 25 g —
  • Natrium 147 mg 6%
  • Kolesterol 221 mg 74%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,63 mg 4%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,75 µg 31%
  • Kolin 92 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 113 mg 2%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 21,1 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36511 g59 g9,1 g
50 g50 g1835,3 g29 g4,6 g
150 g150 g54816 g88 g14 g
200 g200 g73021 g117 g18 g
250 g250 g91327 g147 g23 g

Frågor om Ladyfingers

Hur många kalorier innehåller 100 g Ladyfingers?

100 g Ladyfingers innehåller 365 kcal, med 11 g protein, 59 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ladyfingers?

50 g Ladyfingers innehåller 183 kcal, med 5,3 g protein, 29 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ladyfingers?

150 g Ladyfingers innehåller 548 kcal, med 16 g protein, 88 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ladyfingers?

200 g Ladyfingers innehåller 730 kcal, med 21 g protein, 117 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ladyfingers?

250 g Ladyfingers innehåller 913 kcal, med 27 g protein, 147 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3828 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat