Ha koll på vad du har på tallriken
frukostbar
Kalorier och näringsvärden
havre, socker, russin, kokos, inklusive granolabar
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 464 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 13 g 63%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 28 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Selen 16 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9,8 g | 64 g | 18 g |
| 1 portion | 43 g | 200 | 4,2 g | 27 g | 7,6 g |
| 2 portioner | 86 g | 399 | 8,4 g | 55 g | 15 g |
| ½ portion | 21,5 g | 100 | 2,1 g | 14 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 portioner | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,9 g | 32 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
Liknande livsmedel
Frågor om frukostbar
Hur många kalorier innehåller 100 g frukostbar?
100 g frukostbar innehåller 464 kcal, med 9,8 g protein, 64 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (43 g) frukostbar?
1 portion (43 g) frukostbar innehåller 200 kcal, med 4,2 g protein, 27 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (86 g) frukostbar?
2 portioner (86 g) frukostbar innehåller 399 kcal, med 8,4 g protein, 55 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (21,5 g) frukostbar?
½ portion (21,5 g) frukostbar innehåller 100 kcal, med 2,1 g protein, 14 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (129 g) frukostbar?
3 portioner (129 g) frukostbar innehåller 599 kcal, med 13 g protein, 82 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (172 g) frukostbar?
4 portioner (172 g) frukostbar innehåller 798 kcal, med 17 g protein, 109 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g frukostbar?
50 g frukostbar innehåller 232 kcal, med 4,9 g protein, 32 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g frukostbar?
150 g frukostbar innehåller 696 kcal, med 15 g protein, 95 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169063 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
