Ha koll på vad du har på tallriken
Avocado, for use on a sandwich
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 160 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 portion | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ portion | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 portioner | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Frågor om Avocado, for use on a sandwich
Hur många kalorier innehåller 100 g Avocado, for use on a sandwich?
100 g Avocado, for use on a sandwich innehåller 160 kcal, med 2 g protein, 1,8 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich?
1 portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich innehåller 72 kcal, med 0,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (90 g) Avocado, for use on a sandwich?
2 portioner (90 g) Avocado, for use on a sandwich innehåller 144 kcal, med 1,8 g protein, 1,6 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich?
½ portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich innehåller 36 kcal, med 0,5 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (135 g) Avocado, for use on a sandwich?
3 portioner (135 g) Avocado, for use on a sandwich innehåller 216 kcal, med 2,7 g protein, 2,5 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (180 g) Avocado, for use on a sandwich?
4 portioner (180 g) Avocado, for use on a sandwich innehåller 288 kcal, med 3,6 g protein, 3,3 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Avocado, for use on a sandwich?
50 g Avocado, for use on a sandwich innehåller 80 kcal, med 1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Avocado, for use on a sandwich?
150 g Avocado, for use on a sandwich innehåller 240 kcal, med 3 g protein, 2,7 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 89902000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
