بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی زمستانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه انواع، پخته شده، تنوری، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۱ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۱ µg 29%
- ویتامین C ۹٫۶ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۰٫۹ g | ۶٫۱ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 76 | ۱٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 152 | ۳٫۶ g | ۲۵ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 38 | ۰٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 228 | ۵٫۵ g | ۳۷ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 303 | ۷٫۳ g | ۵۰ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۴ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۱٫۳ g | ۹٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۱٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۲٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی زمستانی
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 152 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 228 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) کدو حلوایی زمستانی دارای 303 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی زمستانی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی زمستانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی زمستانی دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170490 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
