بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای رنگینکمان وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۶٫۳ µg 263%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۶۹ mg 22%
- پتاسیم ۴۴۸ mg 10%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۲ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۳ g | 215 | ۳۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۶ g | 429 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۷۱٫۵ g | 107 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۹ g | 644 | ۹۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۵۷۲ g | 858 | ۱۳۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای رنگینکمان وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۳ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۳ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 215 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۶ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۶ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 429 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱٫۵ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 107 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۹ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۹ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 644 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۷۲ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۷۲ g) قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 858 کیلوکالری، ۱۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای رنگینکمان وحشی دارای 225 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
